Green Your Bedroom

Bí kíp ngăn cơn thèm ăn, giúp giảm cân nhanh Một trong những lí do khiến việc giảm cân thất bại đó là do bạn không vượt qua được cảm giác thèm ăn. Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ, béo làm chúng ta không tự tin, khó mua quần áo và khó vận động... Nhiều người đã nỗ lực để giảm cân nhưng vẫn không thành công. Một trong những lí do khiến việc giảm cân thất bại đó là do bạn không vượt qua được cảm giác thèm ăn. Sau đây là một số “bí kíp” giúp bạn vượt qua được sự "vật vã” của cơn thèm ăn để có thể giảm cân nhanh. 1. Bổ sung protein vào buổi sáng Một sự lựa chọn bữa ăn sáng tuyệt vời là một số loại protein có trong trứng, thịt nạc hoặc sữa chua. Ăn protein vào buổi sáng sẽ giúp bạn có đủ năng lượng trong suốt cả ngày. Các nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung protein tại thời điểm khác trong ngày không có những hiệu quả tương tự, vì vậy để chắc chắn thì bạn nên ăn trong bữa ăn sáng. Không chỉ ăn mỗi protein, bạn cũng cần ăn một số chất béo có lợi. Ăn chất béo lành mạnh như dầu ...

Ăn ít hay tập thể dục nhiều tốt hơn cho việc giảm cân? Dù không ai phủ nhận tác dụng giảm cân tuyệt vời của việc kết hợp cả tập thể dục thể thao với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, nhưng các chuyên gia vẫn còn tranh cãi về việc, nếu chỉ có thể áp dụng một trong hai cách trên, thì cách nào thực sự hiệu quả hơn trong việc giúp con người thon gọn, chống béo phì. Ăn ít hay tập thể dục nhiều tốt hơn cho việc giảm cân? Một tổ chức phi lợi nhuận mới được thành lập năm ngoái, có tên gọi Hệ thống cân bằng năng lượng toàn cầu (GEBN), đang nhấn mạnh tới tầm quan trọng của tập thể dục thể thao. Ý tưởng "cân bằng năng lượng" của họ cho rằng, cân nặng của một người được duy trì khi lượng calo hấp thụ thông qua ăn, uống tương đương với lượng calo bị đốt cháy thông qua các hoạt động thể chất; và việc giảm cân hay tăng cân là do sự mất thăng bằng năng lượng theo hướng này hay hướng kia. Steven Blair, giáo sư chuyên ngành thể dục thể thao thuộc Trường Y tế cộng đồng Arnold, Đại học South Carolina...

Ăn chuối vào buổi sáng giúp giảm cân nhanh Ăn hai quả chuối cùng một ly nước ấm buổi sáng theo phương pháp giảm cân Morning Banana Diet, bạn có thể ăn những món ưa thích mà vẫn giúp giảm cân hiệu quả. Ăn chuối vào buổi sáng giúp giảm cân nhanh ảnh minh họa Phương pháp giảm cân bằng chuối xuất phát từ một dược sĩ vùng Osaka, Nhật Bản, là bà Sumiko Watanabe. Bà phát hiện và áp dụng thành công phương pháp này cho chồng của mình, giúp ông Hitoshi Watanabe giảm 16,8 kg trong một thời gian ngắn. Ông Hitoshi sau đó đã tập hợp những kinh nghiệm giảm cân thành phương pháp Morning Banana Diet. Phương pháp này sau đó trở nên nổi tiếng, được ưa chuộng bởi đơn giản, dễ áp dụng. Có nhiều đặc tính khiến quả chuối được chọn giúp giảm cân. Chuối giàu chất xơ, kali và giúp tái tạo năng lượng nhanh chóng nhưng hàm lượng năng lượng thấp. Ăn chuối tươi kết hợp cốc nước ấm thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chuối thì rẻ và bạn không cần tốn quá nhiều tiền cho thực phẩm giảm cân này. Nạp chuối và...

3 loại thực phẩm không thể thiếu khi giảm cân Rau chân vịt, táo và bơ là những thực phẩm hỗ trợ giảm cân không thể thiếu của mọi chế độ ăn kiêng. 3 loại thực phẩm không thể thiếu khi giảm cân Món salad rau chân vịt hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả. Ảnh: Blogspot. 1. Salad rau chân vịt Theo Huffingtonpost rau chân vịt trộn là món khai vị ngon miệng, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, no lâu hơn. Bạn có thể kết hợp rau chân vịt với nhiều nguyên liệu lành mạnh như nấm, hành tây để trộn món salad cho thực đơn giảm cân mỗi ngày. Rau chân vịt (hay cải bó xôi) chứa lớp màng bóng thylakoid, giúp kích thích điều tiết hormone gây cảm giác no, giảm thèm ăn đồ ngọt cho người dùng. Bạn sẽ không bị cám dỗ bở đồ ăn tráng miệng ngọt và ngon mắt. 2. Táo Nhiều người biết rằng, ăn một quả táo mỗi ngày hỗ trợ đáng kể kế hoạch giảm cân. Táo có chứa nhiều nước, chất xơ, giúp bạn có đầy đủ lượng calo cần thiết. Hơn nữa, táo chứa pectin, chất làm chậm tiến trình tiêu hóa ở dạ dày, giúp tăng cảm giác no lâu. Th...

3 cách giảm cân toàn thân cho dân văn phòng Để giúp đánh tan mỡ thừa mang lại vòng eo thon thả và sức khỏe tốt thì chị em văn phòng hãy chú ý những điều dưới đây nhé. Bí quyết dưới đây sẽ giúp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng đơn giản, giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, lấy lại vóc dáng thon gọn, hoàn hảo. 3 cách giảm cân toàn thân cho dân văn phòng Là dân văn phòng, bạn hãy sở hữu những bí quyết riêng giúp giảm cân hiệu quả. Ngồi thẳng lưng Làm việc 8 tiếng mỗi ngày khiến bạn mệt mỏi khi cứ ngồi yên 1 chỗ, điều này khiến bạn khó có thể giữ vững tư thế ngồi nghiêm chỉnh, nhưng để giảm cân ở bụng cho vòng eo thon thả thì bạn cần có sự kiên nhẫn, giữ nguyên tư thế ngồi thẳng của mình nhé. Ngoài ra, việc ngồi thẳng lưng cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời, nó cũng giúp bạn tránh được các bệnh về xương khớp, cột sống sau này. Vận động mọi lúc, mọi nơi có thể Nếu bạn không mấy hứng thú với các bài tập thể dục thì trong ngày, bạn nên tận dụng mọi cơ hội để giúp cơ thể đốt cháy ca...

3 biện pháp giảm cân cấm độ tuổi sau 30 tiến hành 3 cách giảm cân dưới đây nếu bạn đã bắt đầu bước sang tuổi 30 thì không nên tiến hành theo vì sẽ gây hại tới sức khỏe. 3 biện pháp giảm cân cấm độ tuổi sau 30 tiến hành Giảm cân là cả một quá trình lâu dài mà bạn cần kiên trì để thực hiện. Có những biện pháp giảm cân mà bạn không nên tiếp tục dùng, chúng có thể không còn tác dụng, thậm chí gây tác hại ngược thêm cho bạn. Bạn nên biết rằng, khi cân nặng thay đổi, bên trong cơ thể chúng ta cũng sẽ thay đổi rất nhiều, vậy nên, nếu giảm cân quá đột ngột có thể gây nguy hại cho sức khỏe tổng thể. Và dưới đây là những cách giảm cân mà người ở độ tuổi ngoài 30 nên tránh xa để tránh gây hại tới cơ thể. Bỏ bữa Khi có tuổi, cơ thể chúng ta trở nên "thông thái" hơn. Chúng ta càng ngăn cấm, cắt giảm thực phẩm cần thiết, cơ thể càng nhanh chóng tích trữ mỡ để "dự phòng". Bỏ bữa không chỉ làm bạn thiếu hụt năng lượng, cảm thấy mệt và đói mà còn khiến bạn thiếu hụt những chất dinh ...

Bệnh tật qua các biểu hiện trên cơ thể Vòng eo to ra, đốm vàng quanh mắt, táo bón… đó là những biểu hiện của các chứng bệnh bên trong cơ thể. Rụng tóc có thể do thiếu sắt - Ảnh: ShutterstockRụng tóc có thể do thiếu sắt - Ảnh: Shutterstock Những dấu hiệu sức khỏe đó cần phải được lưu tâm ghi nhận kịp thời, để có giải pháp điều trị và ngăn ngừa nhằm bảo vệ sức khỏe tối ưu, theo Healthista ngày 7.10. Dưới đây là các dấu hiệu thường gặp: Tăng kích thước vòng eo Vòng eo to ra có thể đặt bạn vào nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và một tình trạng gọi là hội chứng chuyển hóa. Nếu bạn đang bị béo phì, chu vi vòng eo to ra, kèm bệnh tiểu đường, bạn sẽ bị mệt mỏi, kém tập trung, đi tiểu thường xuyên và uống nước nhiều lần, và về lâu dài có thể ảnh hưởng đến thị lực, tình trạng lưu thông máu cũng như tuổi thọ. Phòng ngừa bệnh bằng cách giữ vòng eo nhỏ qua phương pháp tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh, xét nghiệm máu ngay khi có các triệu chứng bệnh trên. Đốm vàng quanh mắt và hai khu...

Addyi, thuốc 'Viagra dành cho phụ nữ' bắt đầu ra thị trường NEW YORK, New York (NV) – Addyi, viên thuốc nhỏ màu hồng, được gọi nôm na là “Viagra dành cho phụ nữ,” bắt đầu tung ra bán trên thị trường hôm Thứ Bảy, theo NBC News.     Thuốc Addyi mang lại sự ham muốn tình dục cho phụ nữ đựng trong lọ 30 viên. (Hình: AP/Allen G Breed) Loại thuốc giúp phụ nữ phục hồi lại sự ham muốn tình dục lập tức mang về cho công ty chế tạo nó số tiền ít nhất là $1 tỉ. Addyi là thuốc dùng hằng ngày nhưng không được uống chung với rượu bia hoặc các loại thuốc khác. Giáo sư tâm lý học trường Emory University, bà Kim Wallen, nói, thuốc Addyi tượng trưng cho bước tiến lịch sử, có thể mở đường cho thêm nhiều thuốc khác nhắm đến sự ham muốn tình dục nơi đàn ông lẫn đàn bà. Bà Wallen thêm: “Đây là lần đầu tiên một loại thuốc dành cho đàn ông hoặc đàn bà được chấp thuận, mà chủ đích chỉ nhằm gia tăng ham muốn tình dục. Quyết định này dẫn đến sự hợp thức hóa nhiều thứ thuốc khác đang trong thời kỳ phát tr...

FDA chấp thuận thuốc 'Viagra' dành cho phụ nữ WASHINGTON DC (NV) – Một loại thuốc bác sĩ kê toa đầu tiên, giúp tăng sự hưng phấn tình dục nơi phái nữ, vừa được cơ quan Quản Trị Thuốc và Thực Phẩm (FDA) chấp thuận hôm Thứ Ba. Một viên thuốc Addyi, giúp tăng sự hưng phấn nơi phụ nữ, vừa được FDA chấp thuận. (Hình: AP/Allen G Breed)   Đây là một chiến thắng của chiến dịch vận động hành lang mà lâu nay giới vận động không ngừng tố cáo FDA có sự thiên kiến đối với phái tính, khi không màng đến nhu cầu tình dục của phụ nữ. Addyi do nhà bào chế Sprout Pharmaceticals chế tạo là dược phẩm đầu tiên được chấp thuận nhằm trị chứng thiếu ham muốn tình dục nơi cả hai phái. Viagra cùng một số dược phẩm khác dành cho đàn ông được chấp thuận để giúp thêm cho sự cương dương của phái nam, hoặc để trị một số trường hợp khiếm khuyết loại hormone testosterone, chứ không làm tăng sự ham muốn tình dục. Bà Sally Greenberg, giám đốc điều hành của Hiệp Hội Người Tiêu Thụ Toàn Quốc, nói: “Đây là bước đột ...

Viagra cho phái nữ vừa được ủy ban cố vấn FDA chấp thuận WASHINGTON, DC (NV) - Một loại dược phẩm nhằm giúp khơi dậy sự hứng thú tính dục của phụ nữ vừa giành được sự hậu thuẫn của một hội đồng cố vấn Cơ Quan Quản Trị Thuốc và Thực Phẩm (FDA), theo tin của CNN.   Thuốc Viagra cho nam giới. (Hình minh họa: Christopher Furlong/Getty Images) Một ủy ban cố vấn của FDA bỏ phiếu với tỉ số 18-6, đề nghị cơ quan FDA chấp thuận loại thuốc trị chứng rối loạn ước muốn tình dục của phụ nữ ở thời kỳ tiền tắt kinh. Đề nghị của hội đồng sẽ được chuyển qua FDA, nơi sẽ đưa ra quyết định tối hậu, nên hay không nên chấp thuận thứ dược phẩm thường được mệnh danh là “Female Viagra” vì đây là thuốc trị chứng mất hứng tình của phụ nữ. FDA thường quyết định theo lời đề nghị của ủy ban cố vấn, nhưng đây không phải là đòi hỏi bắt buộc. Bác Sĩ Margery Gass, chuyên gia về rối loạn sinh lý tại Cleveland Clinic, phát biểu sau kết quả bỏ phiếu hôm Thứ Năm, “Tôi rất lấy làm sung sướng khi nghe được điều này. Theo...

Viagra: Giải pháp hay là vấn nạn? BS. Hồ Ngọc Minh LTS: Bác Sĩ Hồ Ngọc Minh được biết trong cộng đồng người Việt nhiều năm qua với chuyên khoa về hiếm muộn, vô sinh, và lựa chọn trai gái theo ý muốn. Ông đã từng làm nghiên cứu về bệnh hiếm muộn, và các bệnh ung thư của phụ nữ tại National Cancer Institute trực thuộc National Institutes of Health. Bác Sĩ Minh là Board Certified về Obstertrics, Gynecology và Reproductive Endocrinology Infertility. Phòng mạch tọa lạc trong khuôn viên bệnh viện Fountain Valley, tại 11180 Warner Ave., Suite 465, Fountain Valley, CA 92708. Số phone liên lạc: (714) 429-5848, trang nhà: www.bacsihongocminh.com Từ khi viên thuốc màu xanh, màu của tình yêu và hy vọng, ra đời năm 1998 đến nay, hãng bào chế thuốc Pfizer đã thâu lượm ít nhất là trên 2 tỉ Mỹ kim. Với rất nhiều người đàn ông thuộc lứa tuổi “nửa chừng xuân” trở lên, Viagra là món “đồ chơi” tương đối rẻ tiền so với những Ferrari, Lamborghini..., và không những thế, so ra vui hơn nhiều, vì nó giúp cho q...

Nhân ái cho nhau Monday, October 12, 2015 1:46:59 PM Thiên An Đi học lại. Bài vở ngập đầu, chẳng còn thời gian để bút ký. Nhưng hôm nay ngoại lệ. Tuy ngày mai lại thi, nhưng thấy có điều thấy cần phải viết xuống, không thôi quên. Mà điều này thì rất là không nên quên. “Anchor baby”, một từ mà nhiều người Mỹ, nhất là phía Đảng Cộng Hòa, gọi để miêu tả những em bé được sinh ra, đưa sang Mỹ, để tạo điều kiện cho ba mẹ và gia đình chúng cũng được hưởng những điều kiện thuận lợi về nhiều mặt của nước Mỹ. Thường thì khi nói đến “anchor baby”, người ta nghĩ đến những dân Mễ nhập cư lậu sống và sanh con đẻ cái ở Mỹ, và gần đây, có thêm giới phụ nữ Trung Quốc đi theo các đoàn chuyên đưa bà bầu sang Mỹ sanh con. Con nít sanh ra tại Mỹ, bất kể ba mẹ là ai, có quyền được lấy quốc tịch Mỹ và hưởng mọi quyền lợi như tất cả các công dân khác. Dù mình chẳng theo Đảng Cộng Hòa, và luôn tự nhủ rằng không được kỳ thị bất kỳ ai dù có bất kỳ ai kỳ thị mình đi nữa, nhưng cụm từ “anchor baby” vẫn khiến mình ...

Bạo hành gia đình - Chuyện chưa có hồi kết (Kỳ 1) Thursday, October 1, 2015 6:31:06 PM Ngọc Lan/Người Việt WESTMINSTER, California (NV) – “Ông đánh tôi từ lúc tôi mang bầu tháng thứ nhất đến tháng thứ chín luôn. Sau này mấy đứa con lớn lên, tụi nó chứng kiến cảnh ba nó đánh chửi má nó mỗi ngày như cơm bữa, suốt 25 năm,” bà Quyên Ngô, 68 tuổi, cư dân Anaheim, nhớ lại. Một người khác, cô Nhung Lê, 35 tuổi, tâm sự, “Sau lần anh đánh tôi lúc tôi đang có bầu hơn năm tháng, bị bệnh viện báo cảnh sát bắt, đến giờ, chồng tôi không dám đánh tôi nữa nhưng anh hành hạ tôi bằng cách khác, bằng những lần đi ngoại tình với hết người này đến người khác.” Trên đây là hai trong số nhiều câu chuyện buồn mà tôi được nghe những người phụ nữ kể về những gì họ từng trải qua, hay đang hứng chịu, về một nghịch cảnh mà người ta gọi là bạo hành gia đình. Bạo hành gia đình là một trong những vấn nạn của xã hội, xảy ra ở mọi quốc gia, bất kể nền văn hóa và trình độ học vấn, bất kể tôn giáo và cũng không ngoại lệ ...