Chuyện hay hiểu lầm về đau bụng kinh

Có hai điều chắc hơn đinh đóng cột. Trước hết, nhiều phụ nữ mỗi tháng phải khổ mấy ngày vì đau bụng kinh đến độ có khi ngất xỉu! Đã vậy vẫn chưa đủ khổ vì thường đi kèm với tình trạng nhức đầu, căng ngực, mất ngủ, buồn chán hay ngược lại cáu kỉnh vô cớ! Kế đến, đa số lại không đến thầy thuốc để tìm giải pháp! Ngược lại, vì phần lớn xem rối loạn kinh nguyệt là chuyện cứ như bình thường, dù bất thường thấy rõ, nên chọn thái độ cắn răng chịu đựng. Đáng tiếc vì mỗi cơn đau bụng kinh đều để lại dấu ấn nào đó trên cả hai mặt tâm thể của nạn nhân. Đừng quên hình phạt đó kéo dài đến mấy chục năm!

Đáng nói hơn nữa là thuốc giảm đau không thiếu, thậm chí thừa là khác! Nhưng số thuốc có tác dụng cắt cơn đau bụng kinh trước sau vẫn là thuốc hiếm! Hơn thế nữa, chữa đau bụng kinh mà trông mong vào thuốc giảm đau thì chỉ khổ cho người bệnh vì có đỡ được lần này thì đâu rồi lại vào đó. Không thể xem thuốc giảm đau là giải pháp nếu như thầy thuốc không có cách nào điều chỉnh tình trạng dao động nội tiết tố sao cho đằng nào cũng phải xảy ra, nếu không làm gì có đường kinh, nhưng đừng ở mức độ thái quá. Trị đau bụng kinh vì thế không thể là chuyện chữa cháy cầm canh.

Đi xa hơn nữa, không nhất thiết lúc nào cũng phải dùng thuốc để kỳ kinh đừng trở thành cơn ác mộng cứ đến hẹn lại lên. Nhiều bà, nhiều cô vẫn tưởng không nên vận động trong những ngày hành kinh. Trái lại, theo kết quả của nhiều công trình nghiên cứu, tùy theo mức độ hành kinh mà đối tượng nên chọn hình thức thể dục thể thao, hoặc như bình thường, hoặc dưới hình thức nhẹ nhàng hơn như bách bộ. Đừng quên kỳ kinh với cơ thể là một hình thức stress. Chính vì thế mà theo chuyên gia ngành nội tiết, mọi hình thức thể dục thể thao trong lúc hành kinh, và quan trọng hơn nữa là trong mấy ngày trước khi có kinh, là biện pháp trung hòa nội tiết tố sản sinh trong tình huống stress. Thêm vào đó, nhờ vận động thể dục thể thao mà toàn bộ vùng chậu và hội âm vừa bớt sung huyết, vừa được cải thiện hàm lượng dưỡng khí nên cơn đau bụng kinh nếu đến vẫn đến nhưng với cường độ chỉ đủ để nạn nhân thỉnh thoảng nhíu mày, thay vì lúc nào cũng nhăn mặt!

Thêm vào đó, các nhà nghiên cứu đã chứng minh, sau khi đối chiếu kết quả của hai lô đối chứng là người vận động thể thao thường xuyên ít đau bụng kinh hơn đối tượng thích ngồi yên chờ hết cơn giông bão. Lý do là nhờ nội tiết tố endorphin của tuyến yên, chất có công năng vừa giảm đau vừa tạo cảm giác yên bình, được phóng thích nhiều hơn qua thao tác vận động, nhất là khi đối tượng vừa tập vừa vui. Bên cạnh đó hàm lượng noradrenalin, nội tiết tố giúp chịu đựng cơn đau dễ dàng, cũng tăng rõ ràng ở người tuy đang có kinh nhưng vẫn tập yoga, thái cực quyền, khí công, khiêu vũ…

Thêm một điểm lý thú, cũng từ kết quả nghiên cứu, tác dụng cắt cơn đau bụng kinh của thể dục thể thao càng rõ nét hơn nữa nếu đối tượng thao tác ngoài trời, nơi không khí trong lành và đủ ánh sáng thiên nhiên, và nếu nạn nhân giảm muối ăn trong khẩu phần của những ngày trời ganh, trời ghét phận má hồng.

Bác Sĩ Lương Lễ Hoàng