Máy mau hư vì thiếu bảo quản

Theo thống kê năm 2009 của các hãng bảo hiểm y tế ở châu Âu, lý do hàng đầu khiến bệnh nhân gõ cửa thầy thuốc lại không vì bệnh nghiêm trọng mà do đau khớp! Nghịch lý hơn nữa là thuốc trị đau khớp không thiếu, chưa kể đến số thuốc mới năm nào cũng được chào hàng với đủ lời ngon ngọt trên tờ bướm, nhưng số bệnh nhân vẫn tăng đều đều!

Chuyện gì cũng có lý do. Không kể trường hợp xui xẻo vì chấn thương, ngay cả cho dù bệnh thuộc hệ vận động phần nào do ảnh hưởng của yếu tố di truyền, khớp không vô cớ bỗng thoái hóa hay biến dạng. Trong đa số trường hợp, khớp sở dĩ nhanh chân về hưu là nhờ sự tiếp tay của chính gia chủ qua nếp sinh hoạt bạc bẽo vô cùng với khớp. Với cách đối xử như thế, khớp nếu còn giữ được cấu trúc khỏe mạnh và chức năng trơn tru mới là chuyện lạ!

Ít ai ngờ là thầy thuốc ngành y học cổ truyền ở Quảng Châu, nơi nổi tiếng về nhiều phương pháp điều trị trật đã chấn thương với rượu thuốc, cao dán…, đã từ lâu không ngừng khuyến cáo về những yếu tố tiếp tay cho bệnh khớp như:

1. Tình trạng béo phì gây áp lực không ngừng trên khớp, nhất là khớp háng, gối, thắt lưng và bàn chân.

2. Thói quen thiếu vận động khiến các cơ quanh khớp nhão nhẹt. Các bắp thịt này lại có nhiệm vụ quan trọng là bao bọc khớp để đầu xương nhờ đó tránh được va chạm thô bạo trong lúc khớp cử động. Sụn khớp nhờ đó đỡ mòn.

3. Không giữ đúng tư thế, nhất là ngồi không ngay nên đốt sống cổ, cột sống thắt lưng, khớp gối và khớp háng dễ bị biến dạng.

4. Thường dùng các khớp lớn như khớp vai, khớp khuỷu tay để nâng vật nặng và vô tình gây chấn thương cho khớp nhỏ như khớp cổ tay, ngón tay.

5. Vận động thái quá và liên tục, thay vì nghỉ ngơi đúng lúc khiến chấn thương phần mềm có cơ hội bộc phát.

6. Không ngưng vận động ngay khi ghi nhận cảm giác đau. Trái lại, vì cắn răng lướt tới nên khớp dễ bị chấn thương nghiêm trọng.

7. Ngồi yên như tạc tượng trong lúc làm việc văn phòng và chính mình qua đó tạo điều kiện thuận lợi cho tình trạng mỏi cơ cũng như cứng khớp.

8. Tham gia thể dục thể thao thái quá trong giờ nghỉ, nhất là cuối tuần. Hậu quả là cơ thể đã quá mỏi mệt lại thêm áp lực trên khớp nên dễ bị chấn thương.

9. Không mang trang phục bảo hộ, đặc biệt là để che chở đầu và cổ tay, nhất là khi đã có lần bị chấn thương.

10. Cố gắng một mình làm việc nặng thay vì nhờ người chia sẻ gánh nặng. Đó là một trong các lý do thường gặp khiến khớp lãnh đủ một cách oan uổng.

Đáng tiếc vì có thể phòng ngừa bệnh khớp nếu chủ động áp dụng các hoạt chất sinh học lúc khớp còn khỏe, như:

 • Glucosamine để cung cấp chất kiến tạo cơ bản cho sụn khớp.

• Chondroitin và Acid hyaluronic để giúp khớp bền vững trước áp lực khi vận động nhờ tác dụng không ngừng cải thiện mô liên kết.

• Hoạt chất kháng viêm trong cây thuốc thuộc nhóm khu phong trừ thấp như Ngưu Tất, Bồ Công Anh, Đỗ Trọng…

• Sợi keo Collagen từ mô động vật để khớp không mất tính dẻo dai, chẳng hạn với collagen trong thịt gà vì vừa có cấu trức dễ được cơ thể dung nạp, vừa có tác dụng thiết thực trong tiến trình phục hồi mô sụn.

• Sinh tố E thiên nhiên loại tổng hợp các dạng alpha, beta, delta, gamma, như trong dầu gấc, để qua đó ngăn chận phản ứng thoái hóa khớp nhờ tác dụng kháng oxy-hóa.

• Omega-3, cụ thể là phức hợp ALS, EPA và DHA, như thành phần trong cá basa, với công năng “nhiều trong 1” vừa ngừa thấp khớp, vừa ngăn cứng khớp, vừa bảo vệ sụn khớp lại thêm chống loãng xương.

Không có khớp nào bỗng nhiên sinh bệnh. Biết là máy chạy nhiều, khó tránh mau mòn, nhưng máy hư  sớm hay bền lâu còn tùy người dùng máy có nằm lòng cách bảo quản hay chỉ quen thói qua sông quên đò để rồi có vay có trả, tất nhiên với lãi suất thường khi rất đắt.

Bác sĩ Lương Lễ Hoàng