Đuổi bệnh nhờ toát mồ hôi

Từ Đông sang Tây, đâu đâu cũng thế, một trong các liệu pháp luôn có mặt trong kinh nghiệm của y học dân gian là phương pháp xông hơi. Phương pháp này được ưa chuộng không chỉ vì tác dụng cấp thời mà còn do hình thức áp dụng tương đối đơn giản. Nếu có được phương tiện “hại điện” như phòng xông hơi (sauna), hay máy xông mũi càng thêm phần tiện nghi, nhưng không có cũng không sao vì với người bình dân chỉ cần thang thuốc xông, nồi nước nóng rồi trùm mền hít thở đã đủ để giải cảm.

Tuy phổ thông như thế nhưng không hẳn ai cũng hiểu về cách xông sao cho nên thuốc.

– Trước hết, nhiều người vẫn tưởng nước phải thật sôi mới có tác dụng. Sai! Hơi nước đang sôi nếu không gây bỏng da cũng kích ứng niêm mạc mũi, mắt, miệng… Muốn tinh dầu bốc hơi không cần đúng 100 độ bách phân. Đúng là phải nấu nước cho sôi nhưng để nguội tối thiểu 5 phút rồi hãy trùm đầu vào trận.

– Kế đến, khi bỏ thuốc xông vào nồi không cho một lượt mà dành các vị có tinh dầu như quế, gừng, xã, húng chanh… vào phút cuối. Nếu không tìm được thang thuốc xông chính hiệu cũng không có gì trầm trọng, chỉ cần cho nhúm dầu cù là, hay muỗng canh dầu khuynh diệp vào nồi nước nóng cũng có tác dụng tương tự. Nếu tìm được loại dầu có tràm trong thành phần càng tốt nhờ thêm tác dụng kháng sinh.

– Tiếp theo, trong khi xông nên nhắm mắt để tinh dầu đừng kích ứng giác mạcnhưng đừng quên há miệng hít thở cho sâu để hoạt chất của bài thuốc triển khai tối đa tác dụng kháng sinh, kháng viêm, long đờm trong vùng hầu họng. Đừng ngại nếu đổ nước mũi ròng ròng trong lúc xông vì đó là cách giúp đào thải vi khuẩn, nấm mốc, tạp chất… đang bám chặt trên niêm mạc đường hô hấp.

– Chưa xong, đừng ngồi lì xông hơi cho đáng đồng tiền! Không cần lâu hơn 10 phút. Sau khi xông hơi phải lau mình cho khô, thay ngay quần áo, giữ ấm, đặc biệt là hai bàn chân, và nằm nghỉ tối thiểu 30 phút vì hệ tuần hoàn rất nhạy cảm trong lúc và sau khi xông hơi. Không ít người bị chóng mặt, ngất xỉu do xông hơi quá lâu hay làm việc ngay sau khi xông thuốc.

– Đừng quên đổ mồ hôi do xông hơi là lý do gây mất nước và chất điện giải. Uống nửa lít nước sau khi xông hơi là chuyện không nên quên. Nếu được nước khoáng có nhiều natri và kali càng tốt.

– Ngoài ra, thay vì trùm mền sát đầu, vừa tù túng vừa khó bề xoay trở, có thể sáng tạo một chút bằng cách xông hơi dưới tán của cây dù. Với kiểu này có thể che dù bắt ghế ngồi thoải mái với nồi nước xông đặt ngay trên bàn. Xông hơi với cây dù có lợi hơn phương pháp trùm mền tối thiểu ở hai điểm:

* Về mặt thao tác, tùy theo mức độ gay gắt của hơi nước sôi, của hàm lượng tinh dầu mà người xông hơi có thể điều chỉnh cường độ của liệu pháp bằng cách kéo dù xuống sát đầu hay giương dù lên cao một chút.

* Về mặt vệ sinh, rửa cây dù bao giờ cũng nhẹ nhàng hơn giặt chiếc mền.

Cảm cúm không mời cũng đến. Đáng tiếc nếu quên mượn lỗ chân lông phòng bệnh. Của có sẵn dại gì không dùng.

Bác Sĩ Lương Lễ Hoàng