Green Your Bedroom

Ám tiễn khó phòng Trong bối cảnh môi trường ô nhiễm lại thêm số người nhận thức về biện pháp phòng bệnh lây lan như rửa tay nhiều lần trong ngày, mang khẩu trang khi cảm cúm… vẫn còn là thiểu số, bệnh bội nhiễm rõ ràng đã và đang gây áp lực trên sức khỏe cộng đồng. Nhưng hễ hỏi mười người về bệnh bội nhiễm thì hết chín nghĩ ngay đến siêu vi cảm cúm hay vi khuẩn đường ruột. Đáng tiếc, đúng hơn đáng lo, vì bội nhiễm cũng có thể do tác nhân khác khéo ném đá giấu tay. Đó là nấm mốc! Đã vậy nhiễm siêu vi, nhiễm khuẩn thường có triệu chứng báo động trong khi nấm mốc thường khi ngấm ngầm nên nạn nhân ít lưu tâm đề phòng. Thêm vào đó, môi trường sinh hoạt ẩm thấp, cũng như việc lạm dụng hóa chất kháng khuẩn (nước xúc miệng, xà-phòng sát khuẩn…) là điều kiện thuận lợi cho nấm mốc phát triển . Bệnh vì lạm dụng thuốc kháng sinh Riêng trong bối cảnh của xứ mình. Nếu tưởng quanh năm nắng gắt nên không nhiễm nấm thì lầm. Bệnh nhiễm nấm dễ bộc phát trong mùa mưa. Với tình trạng ô nhiễm môi trường như...

Vượt xa mức báo động! Ngành y ở châu Âu ắt hẳn phải có lý do chính đáng khi đồng loạt báo động về tình trạng càng lúc càng có nhiều người đau lưng. Họ không thể xem thường chuyện này vì mặc dầu không thiếu thuốc giảm đau, thừa là khác, nhưng số bệnh nhân chỉ tăng chứ không hề giảm! Đáng nói hơn nữa là số trường hợp điều trị lâu ngày nhưng vẫn không hiệu quả lại chiếm tỷ lệ quá cao! Bằng chứng là, theo kết quả thống kê hẳn hòi, hơn 5% dân số ở các nước phương Tây đang nhăn nhó vì cụp lưng, vì nằm ngồi không yên do cột sống sinh sự sao đó! Kinh phí dành cho thuốc giảm đau, kháng viêm, thoái hóa khớp… vì thế đang là một trong các nguyên nhân đục thủng túi tiền của nhà nước lẫn hầu bao của người dân. Gánh nặng về mặt kinh tế vẫn chưa chịu dừng lại vì chi phí cho hậu quả nghiêm trọng của bệnh và phản ứng phụ khó lường của thuốc lại gấp ba phí tổn từ chuyện điều trị đau lưng không hiệu quả! Đừng trăm dâu đổ đầu cột sống! Tuy đúng là không thiếu bệnh nhân ôm cả xấp hình chụp M-Ray, CT chạy qu...

Đừng tưởng dễ bắt bí với câu hỏi “đố ai nằm ngủ không mơ” vì vẫn có người ngủ một lèo không mộng mị gì hết, hay nói đúng hơn, có chiêm bao nhưng không nhớ! Dễ ăn hơn là câu hỏi “đố ai chưa từng mất… ngủ?!” vì chắc mẻm là không sót người nào. Không lạ gì khi, chỉ nói riêng ở Đức vì biết đâu nơi đó, mỗi năm người dân tiêu thụ không nhiều, chỉ tròm trèm một tỷ viên thuốc ngủ! Tất nhiên vì đó là giải pháp đơn giản, uống vào ngủ ngay, và vì thầy thuốc cũng không ngần ngại khi biên toa cho hài lòng khách hàng là thượng đế đang cần ngủ vài đêm trước cuộc sống ngày càng khó ngủ. Điều đáng nói là tuy có hàng trăm loại thuốc ngủ nhưng không nhà sản xuất nào, đặc biệt là với các dược phẩm từ hóa chất tổng hợp, dám quả quyết là thuốc của tôi không gây phản ứng phụ vì hoàn toàn phù hợp với nhịp sinh học trong cơ thể của mỗi đối tượng cá biệt về tính cảm ứng! Lý do là vì hễ dùng thuốc ngủ nhiều lần thì phải tăng dần lượng thuốc để rồi đến lúc nào đó, sớm muộn tùy cơ tạng và bệnh lý của mỗi người, th...

Bệnh vì sợ… xấu! Ai cũng hiểu đẹp xấu tùy người đối diện nhưng vì mốt “siêu mẫu” đang là thị hiếu hàng đầu nên số quý bà quý cô muốn ốm rõ ràng đông hơn số người không ngại mập. Đáng nói là không thiếu người muốn ốm bằng mọi giá chỉ vì sợ bị chê… xấu, bất cần ảnh hưởng đến sức khỏe! Nhiều người vì thế không chỉ kiêng ăn thiếu điều nhịn đến đói meo! Thậm chí e ngại cả việc uống… thuốc, vì sợ trúng loại thuốc tăng cân, cho dù đang bệnh! Éo le chỉ ở chỗ nhiều người tuy kiêng cữ đủ kiểu nhưng không ốm lại phì thêm! Giảm cân tất nhiên là điều nên làm, thậm chí cho bằng được nếu lỡ béo phì để tim, gan, thận, khớp… đều đỡ mệt . Trong bối cảnh trăm người chưa kịp bán thì vạn người đã tìm mua nên các phương pháp gọi là giảm cân được phổ biến khắp nơi, nhiều đến độ nạn nhân không nhớ nổi hôm qua mới chọn kiểu nào, đã ăn món nào, vừa mua máy gì đó, chưa kể đến các phương thuốc truyền miệng theo kiểu thầm thì ngoài chị và tôi chỉ có cả chợ đều biết! Lắm thầy nhiều ma, nạn nhân cuối cùng đành chấp ...

Không lửa dễ gì có khói! Điều đáng mừng, theo nhận xét của tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO), là tuổi thọ của con người trên khắp năm châu đều ít nhiều được cải thiện, ngay cả ở các nước còn nghèo đói. Ấy thế mà lại có một nhóm đối tượng giảm thọ mới lạ! Nghịch lý hơn nữa là phần lớn số đối nạn nhân này thường khi không thiếu ăn đến độ suy dinh dưỡng, hay không đủ khả năng tìm thầy chạy thuốc vì túi tiền eo hẹp. Không ít trong số họ thậm chí dư ăn dư mặc. Đó là số “bệnh nhân tiềm năng” vì cùng lúc hội đủ 3 tiêu chí nuôi thầy thuốc khi bước vào tuổi ngũ tuần. Đó là: –    Hút thuốc lá mỗi ngày trên 20 điếu . –    Cao huyết áp nhưng tránh thầy thuốc cho bằng được, hay nếu chữa bệnh thì theo kiểu xuân thu nhị kỳ. –    Rối loạn biến dưỡng chất béo nhưng không được theo dõi định kỳ cũng như điều trị đúng bài bản. Tưởng mạnh mà yếu! Khổ cho giới mày rây là theo kết quả của một công trình nghiên cứu mang tên Whitehall ở Hoa Kỳ, đàn ông thậm chí giảm thọ 10...

Để làm tròn chức năng tiêu hóa, dạ dày là cơ quan phải luôn luôn đề cao cảnh giác để kịp thời bài tiết chất chua, còn có tên chuyên môn là dịch vị, để vừa thanh trùng vừa phân hủy lượng thức ăn vào đến bao tử. Điểm éo le khiến gia chủ phải khổ chính là vì dạ dày trên thực tế lại là cấp thừa hành theo kiểu máy móc “biểu sao làm vậy”. Hễ nhận được mệnh lệnh từ hệ thần kinh thì dạ dày bài tiết dịch vị, bất kể có nhu cầu thực sự hay không! Nếu lúc đó trong dạ dày có thức ăn thì không sao, nhưng rất thường khi do tín hiệu sai lầm mà dịch vị lại được phóng thích khi bụng còn rỗng hay thường gặp hơn nữa, trong giấc ngủ, nhất là ở người hay lo lắng, nghiện rượu, đối tượng quen dùng các loại dược phẩm dễ gây ợ chua sau bữa cơm chiều… Tìm không ra thức ăn để bắt nạt thì dịch vị do bản chất hăng say phục vụ một cách mù quáng bèn xoay qua tấn công luôn niêm mạc của dạ dày cho xong phần báo cáo thành tích! Cơ thể vì hiểu rất rõ nhược điểm khó tránh của dịch vị nên cũng tìm cách che chở mặt trong d...

Đố ai có mụn không nặn? Theo thống kê của ngành y, không hơn 15% đối tượng bị mụn phải cần thầy thuốc chuyên khoa để điều trị lâu dài vì bệnh thuộc dạng nặng. Nhưng trên thực tế số nạn nhân vì mụn phải khổ cả đời vì mặc cảm do sẹo mụn trên mặt lại cao hơn nhiều! Đáng tiếc vì mụn nếu ở dạng trứng cá hay đầu đinh không thể gây sẹo. Mụn tuy vậy lại hằn sâu trong cuộc sống của nạn nhân vì nhiều đối tượng có thói quen năn mụn quá thường, nặn mụn quá mạnh tay. Nhức nhối lại thêm ngứa ngáy trên mặt hỏi sao nạn nhân khó tránh không táy máy. Nhưng nhiều người nặn mụn đến độ thành thói quen “không nặn không về”! Thầy thuốc đã không vô cớ mô tả tình trạng này thành một hội chứng bệnh lý hẳn hoi mang tên “hội chứng nặn mụn”, qua đó nạn nhân thậm chí suốt ngày mắn mó trên mặt cho dù nhiều khi không có mụn! Cách dự phòng tốt nhất tất nhiên là làm sao để đừng nổi mụn. Giải pháp xem vậy là không quá phức tạp, nếu bệnh nhân, bên cạnh thuốc đặc hiệu, nằm lòng vài mánh “trong ăn uống, ngoài chăm da”. Học...

Không kể đến chuyện chạy điểm, ai cũng hiểu dự thi hoa hậu mà thiếu vòng số 3 thì khỏi cần đợi kết quả cũng biết về sớm. Không kể đến trường hợp suy dinh dưỡng khiến vòng số 3 như bánh xe trúng nhằm đinh tặc, vòng này đầy đặn hay không tùy thuộc vào nội tiết tố giới tính . Bằng chứng là ở nhiều cô gái trẻ, trừ khi bơm mông, vòng vẫn lép kẹp cho dù gia chủ thể dục thể thao mỗi ngày, nếu thiếu nội tiết tố ! Ngược lại, dưới ảnh hưởng của tình trạng rối loạn nội tiết tố , vòng có thể bất ngờ tăng kích cỡ nhưng với thể dạng xem thường tiêu chí thẫm mỹ khi bà bước vào tuổi mãn kinh! Kiểu nào cũng khổ vì vòng cần tròn lại… méo! Nếu tưởng chuyện vừa kể là việc riêng của đàn bà thì lầm! Đàn ông cũng khổ vì vòng số 3 , thậm chí không thua giới má hồng mới đau! Nhờ hiểu biết gần đây về giai đoạn mãn dục nam, thầy thuốc đã rõ là vòng số 3 của các ông cũng khi trồi khi sụt theo triều cường của nội tiết tố testosteron . Khác với các bà chỉ ở điểm vì testosteron không đột biến cái rụp mà giảm dần với...

Các bệnh nghiêm trọng thuộc nhóm bệnh thời đại, như cao huyết áp, tiểu đường, thấp khớp… tuy khác biệt về cơ chế bệnh lý nhưng nói chung vẫn có một điểm tương đồng. Đó là sự hiện diện không nhiều thì ít của tình trạng xơ vữa mạch máu . Nổi khổ của bệnh nhân, chuyện khó cho thầy thuốc không chỉ vì chất vôi, chất mỡ đóng vào thành mạch rồi gây tắt nghẽn mạch và dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim. Đáng lo không kém là hình ảnh mạch máu chai cứng đồng nghĩa với tình trạng lão hóa đã theo chân rối loạn biến dưỡng để chiếm thế thượng phong. Nói cách khác, xơ vữa mạch máu là dấu hiệu cho thấy nạn nhân đã già trước tuổi! Không lạ gì nếu thầy thuốc khắp nơi đã từ lâu cổ động cho biện pháp phòng ngừa xơ vữa mạch máu ngay khi còn trẻ, thay vì đợi mạch máu chai cứng mới chạy thuốc. Đáng nói hơn nhiều là định kiến của nhiều bệnh nhân, kể cả không ít thầy thuốc là hễ đã xơ vữa thì hết đường cứu chữa. Đa số thầy thuốc cũng vì thế nên áp dụng chiến thuật làm sao nế...

Trong bối cảnh của cuộc sống căng thẳng quả thật không dễ đêm nào cũng ngáy o o. Càng thêm tức cành hông vì đang ngủ ngon phải thức giấc chỉ vì… mắc tiểu! Nhiều người, như các bà hay viêm bàng quang, các ông đang khổ vì phì đại tiền liệt tuyến, hay thường gặp hơn nữa là bệnh nhân tiểu đường, vì thế ráng nhịn uống dù khát khô cổ để mong khỏi mất ngủ! Cách suy nghĩ theo kiểu thiếu nước dễ gì tưới cây tuy có phần hợp tình, lại nghịch lý khiến nỗi khổ của nạn nhân nhân đôi vì vẫn tiểu lắt nhắt lại thêm khát nước! Lý do là vì thiếu nước bao giờ cũng kéo theo rối loạn các chất điện giải cần thiết cho dẫn truyền thần kinh. Ngay cả trong trường hợp không có bệnh nghiêm trọng như vừa tiểu xong lại có cảm giác mót tiểu là do bàng quang ở trong trạng thái quá nhạy cảm do trục trặc ở khâu dẫn truyền thần kinh nên tiếp tục co thắt dù không ai cần. Vấn đề không chỉ khoanh vùng trong chuyện tiểu đêm. Nhịn uống thậm chí tai hại đủ điều là vì: –    Thuốc nào đang dùng đều không thể triển ...

Từ Đông sang Tây, đâu đâu cũng thế, một trong các liệu pháp luôn có mặt trong kinh nghiệm của y học dân gian là phương pháp xông hơi. Phương pháp này được ưa chuộng không chỉ vì tác dụng cấp thời mà còn do hình thức áp dụng tương đối đơn giản. Nếu có được phương tiện “hại điện” như phòng xông hơi (sauna), hay máy xông mũi càng thêm phần tiện nghi, nhưng không có cũng không sao vì với người bình dân chỉ cần thang thuốc xông, nồi nước nóng rồi trùm mền hít thở đã đủ để giải cảm. Tuy phổ thông như thế nhưng không hẳn ai cũng hiểu về cách xông sao cho nên thuốc. – Trước hết, nhiều người vẫn tưởng nước phải thật sôi mới có tác dụng. Sai! Hơi nước đang sôi nếu không gây bỏng da cũng kích ứng niêm mạc mũi, mắt, miệng… Muốn tinh dầu bốc hơi không cần đúng 100 độ bách phân . Đúng là phải nấu nước cho sôi nhưng để nguội tối thiểu 5 phút rồi hãy trùm đầu vào trận. – Kế đến, khi bỏ thuốc xông vào nồi không cho một lượt mà dành các vị có tinh dầu như quế, gừng, xã, húng chanh… vào phút cuối . Nếu ...

Không cần thống kê cũng biết nhiều người đang là “khách hàng thân thiết” của phòng khám tai mũi họng nào đó vì viêm xoang! Với môi trường ngày càng ô nhiễm, với sức đề kháng không ngừng bị đục khoét không lạ gì nếu bệnh tràn đồng. Nhưng bệnh phát tán nhanh và nhiều đến thế không hẳn chỉ vì có thế! Viêm xoang sở dĩ đang và sẽ tiếp tục là mối đe dọa của sức khỏe cộng đồng là vì phần lớn bệnh nhân chưa hiểu đúng về căn bệnh này. Thí dụ: –    Nhiều người vẫn tưởng hễ viêm xoang là do bội nhiễm . Đáng tiếc, vì theo thống kê của các hãng bảo hiểm y tế ở châu Âu, không hơn 30% viêm xoang thực sự do bàn tay phá hoại của vi khuẩn. Cho dù tình trạng ô nhiễm xứ mình có nghiêm trọng đến thế nào thì số người phải cần thuốc kháng sinh, cũng khó chiếm tỷ lệ cao hơn 50%! Bệnh nhân lỡ mang chẩn đoán “viêm xoang” nên mạnh dạn thảo luận với thầy thuốc thay vì cam phận chịu điều trị năm này qua tháng khác bằng thuốc kháng sinh! Không lạ gì nếu Tổ Chức Y Tế Thế Giới đã nhiều lần cảnh báo về t...

Thầy thuốc ở bệnh viện đại học Stuttgart không vô cớ cho bệnh nhân khoa tim mạch suốt ngày nghe toàn nhạc nhẹ. Các nhà nghiên cứu bên Đức đã khẳng định, sau khi so sánh với lô bệnh nhân không được nghe cùng bản nhạc trong lúc nằm viện, là huyết áp có thể giảm từ 5 đến 10mm sau khi thưởng thức “Dòng sông Danube xanh” hay “Ave Maria”! Đừng tưởng 5-10mm huyết áp không quan trọng. Trong nhiều trường hợp, chỉ cần giảm được bấy nhiêu đã đủ để ngăn ngừa tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim… Đã vậy lại không tốn tiền thuốc trong thời buổi củi quế gạo châu! Thêm tin vui cho người bận rộn. Không cần phải ngồi yên cả giờ nghe nhạc mới có tác dụng. Theo các nhà nghiên cứu ở đại học Belgrad, chỉ cần 12 phút với bản nhạc đúng gu đã đủ để điều chỉnh và ổn định huyết áp . Gọi là điều chỉnh vì âm nhạc tác dụng theo hai chiều tùy nhịp nhanh chậm của bản nhạc. Kết quả cụ thể của nhiều mô hình nghiên cứu cho thấy nhạc điệu có nhịp nhanh hơn nhịp trung bình của trái tim (72 lần/phút) có tác dụng hưng phấ...